邹云翔1897年冬天出生在江苏无锡的一个普通农民家庭，但由于他过人的聪明才智和勤奋，18岁时考上了无锡最有名的大学岁。毕业后，他去上学。教学工作。

后来，因为母亲突发疫情不幸离世，邹云祥先生决定放弃学业，行医，成为无锡当地知名中医的老师。医学水平越来越高，无数感染病毒的患者得到了治疗。无锡人民热情地称赞他为“仲景英雄”。

因为邹先生精通中医理论和肾病医学博士，公认的中医肾病学大师，还多次到北京为国家领导人看病，救治了许多危重病人。

先生邹氏不仅医术精湛，医德也非常高尚。他经常求医不求回报，赢得了社会各界的赞誉。

今天想和大家分享的是邹先生一生总结的40字养生秘诀。虽已逝30余年，但他的思想精髓，对后人有什么好处？四十字何在？快来跟老胡一起学习吧！

个人名“中经功臣”江南名医，行医70余年，一生总结40字养生秘诀

秘诀一：吃冷饮小心保护脾胃

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对于1980年代以前出生的人来说，吃冰棒是一种非常愉快的童年乐趣。现在生活条件好了很多。许多家庭的冰箱里一年四季都有冷饮。各种冰棒和冰淇淋应有尽有。一切都可用。外面的餐厅，如一些西餐厅或火锅店，也有免费提供冷饮。

其实，吃冷饮满足了很多人的味蕾，但其实是伤害了我们的健康。

邹云翔甚至在她的家规中列出了这个项目，无论是热还是冷，他的子孙都不能吃冷饮！

因为，从中医的角度来说，“胃喜温不喜寒”，“肾也喜温不寒”强>”，所以暂时你吃的冷饮，别说含有大量的添加剂，反式脂肪酸和糖分，很容易导致肥胖，而且据说这种冷空气是对胃肠粘膜和肾脏系统的严峻考验。

有些家长甚至在感冒发烧期间给孩子喝冷饮，简直就是一种“无知的爱”！感冒时，脾胃不能更好地消化食物，食欲已经丧失。再加上冷饮的“瞬间降火”，只觉得清凉，却不能清热解火。反而使脾胃忽冷。 脾是后天之本，伤了它，就是在破坏人体内长存的阳气！

秘密二：更多娱乐您的情绪并缓解压力

先生。邹鼓励他的家人、学生和病人寻求各种放松的方式。压力之下，人的免疫力必然会下降，免疫力下降之后，很多疾病就进来了。

因此，根据自己的个人情况，选择合适的娱乐和放松方式，避免压力过大，并实现感恩的生活。这是痛苦的一天，也是幸福的一天。没有必要让自己难堪，试着放松一下，缓解压力。 ，这正是现代人迫切需要的。

秘诀三：豆浆清，好保健品

先生邹喜欢喝豆浆。他觉得豆浆干净，经常叫家人挤豆浆喝。

豆浆因富含蛋白质、钙、铁、微量元素等营养成分，有“植物奶”的美誉。它具有清洁的特性，生产简单，价格实惠。属于大家的消费。从保健品开始。

豆浆中含有丰富的纤维素，能有效调节肠胃，也是减肥人士的首选。

其中所含的卵磷脂能有效减少脑细胞死亡，改善脑功能。

由于豆浆含有丰富的植物雌激素，具有双向调节体内激素水平的作用，因此对女性抗衰老有积极作用，美容和内分泌调节。

自榨豆浆最放心。还可以根据个人口味加入黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、枸杞等。它甜美而丰富。每天早上一杯，营养好心情好。

秘诀四：运动保持健康。不动就衰

邹老一直倡导“动时健，不动时衰”的理念。他一直坚持到90岁左右，还在家里为一些社会朋友免费咨询。邹先生生前将自己的书房命名为“五仙斋”。书房如其名，其积极进取的精神得到了很好的传承。 .

现在老邹的女儿，85岁的邹艳琴（全国著名的“中医学硕士”，享受国务院特殊津贴的博士生导师）仍在参观每周都有特殊需要的肾脏病中心。门诊部和蔼可亲，平易近人。

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